Dr.Online - Dr.Online -

Dr.Online

6 exercitii care te mentin in forma si sunt cu mult mai eficiente decat alergatul

26 februarie 2016
de admin
0 Comentarii

6 exercitii care te mentin in forma si sunt cu mult mai eficiente decat alergatul!

Vrem sa va propunem 6 exercitii extrem de eficiente care sa va ajute sa va conturati silueta pe care o visati, dar si sa o mentineti, utile mai ales pentru persoanele care nu se dau in vant dupa jogging. Acest set de exercitii are rezultate excelente in lupta cu kilogramele in plus, deci invitam pe toti cei care isi doresc sa fie in forma sa le incerce!

  1. Alpinismul

Alpinismul antreneaza tot corpul in miscare, astfel incat rezultatele sunt pe masura asteptarilor, fiecare particica a trupului fiind modelata constant. Pe langa imbunatatirea circulatiei sangvine, acest exercitiu intareste muchii picioarelor, ai inimii si ai bratelor in special.

  1. Saritul corzii

Saritul corzii este o solutie excelenta nu numai datorita faptului ca arde caloriile intr-un mod alert, dar si pentru ca mareste rezistenta corpului dumneavoastra. Acest exercitiu este ideal chiar si pentru cei dintre noi care se plictisesc repede, deoarece exista atatea variante de sarituri incat in fiecare zi poti incerca ceva nou sau poti alterna diversele tipuri la fiecare antrenament.

  1. Genunchii la piept

„Genuncii la piept” presupune inaintarea in timp ce ridici genunchii cat de mult poti. Este exercitiul copilariei, de care nu scapam la orele de sport oricat am fi incercat sa ne eschivam. Pe langa faptul ca arde extrem de repede caloriile, accelereaza ritmul cardiac mult mai eficient decat alegatul.

Variatia in acest exercitiu este esentiala, deoarece daca schimbi ritmul cu unul din ce in ce mai alert vei obtine rezultate excelente. De asemenea, se recomanda pauzele pentru a incetini ritmul din cand in cand.

  1. Flotarile cu saritura

Acest gen de flotari se executa destul de simplu: dupa fiecare flotare normala te ridici de la sol si faci o saritura. Pe langa antrenarea si marirea rezistentei intregului corp, acest exercitiu se axeaza pe partea centrala a trupului. Pentru o eficienta maxima, se recomanda accelerarea treptata a ritmului de exercitiu pana ajungeti la viteza maxima si incercati sa mariti numarul lor cu fiecare zi ce trece.

  1. Saritura in lungime

Aveti nevoie de un spatiu deschis pentru a executa cum se cuvine acest exercitiu, pentru a sari cat mai departe. Picioarele dumneavoastra trebuie sa stea ferm pe pamant, apoi din saritura sa ajungeti cat de departe puteti. Un set de sarituri ar trebui sa cuprinda intre 10-20 sarituri, iar pentru rezultate foarte bune este de preferat sa executati 3 seturi. Pe langa cresterea rezistentei si tonifierea muschilor din partea inferioara a corpului, sariturile in lungime va vor imbunatati coordonarea si echilibrul.

  1. Sariturile cu genunchii la piept

Sariturile cu genunchii la piept se executa in inaltime, fiind si ele un mod excelent de a pierde din numarul de calorii acumulate. Aveti nevoie de ceva spatiu. Pentru rezultate pe masura asteptarilor, intindeti bratele in fata, tinandu-le paralele cu solul, iar genunchii ridicati-i atat de sus incat sa va puteti atinge bratele. Incercati sa faceti pe cat de multe cu putinta.

7 obiceiuri zilnice pentru a evita infectiile tractului urinar

4 octombrie 2017
de lacra
0 Comentarii

7 obiceiuri zilnice pentru a evita infectiile tractului urinar

Infectiile tractului urinar sunt cauzate de bacterii vizibile doar cu microscopul, cum ar fi ciuperci, virusi si bacterii. Cu toate ca organismul uman are propriile metode de protectie, unele bacterii pot sa patrunda in tractul urinar, in uretra, vezica urinara si rinichi. Majoritatea infectiilor tractului urinar sunt cauzate de bacteria E coli care poate sa traiasca in intestin si tractul urinar.

Femeile sunt mai predispuse la infectii urinare decat barbatii. Simptomele sunt variate, precum urinari anormal de frecvente, senzatie de arsura la urinare, dureri de spate si dureri in zona de jos a abdomenului. Daca infectiile urinare nu sunt tratate, se poate ajunge la febra sau frisoane, ceea ce inseamna ca infectia s-ar putea sa fi ajuns la rinichi.

Aici sunt cateva lucruri care pot fi facute pentru a reduce sansele de a avea infectii urinare:

  1. Bea suficienta apa

Consumul unei cantitati mari de apa te va face sa mergi la toaleta mai frecvent, lucru care va elimina bacteriile rele din uretra. Cu cat urinezi mai mult, cu atat mai multe bacterii sunt eliminate. Evita sa te abtii sa mergi la toaleta o perioada indelungata.

Mai este de ajutor si consumul sucurile de cocos sau merisoare. Beti 2 pahare de suc de merisoare fara sifon sau zahar. Puteti sa luati si suplimente de merisoare de 500 mg.

  1. Curata zona genitala inainte si dupa sex

Daca aveti o igiena persoanala neadecvata, prin contact sexual se pot forma infectii sexuale. Urinarea si curatarea zonei genitale inainte si dupa sex pot sa indeparteze bacteriile care au intrat in uretra.

  1. Mentinerea zonei genitale curate si uscate

Este indicat sa porti lenjerie de bumbac si haine lejere. Cand folosesti absorbante, este indicat sa le schimbi cat de des poti. Bacteriile se dezvolta in zone umede si calduroase.

Jeansii stramti si hainele mai stramte pot sa cauzeze umiditate in zonele delicate, lucru care faciliteaza aparitia bacteriilor. Hainele lejere pot sa tina bacteriile la departare.

  1. Sterge din fata in spate

Intotdeauna este bine sa va stergeti din fata in spate, pentru a evita raspandirea bacteriilor in apropierea vaginului.

  1. Evita folosirea produselor feminine

De cele mai multe ori produsele feminine, precum spray-uri, produse parfumate, cresc riscul de iritatie.

  1. Evita iritantii pentru vezica din regimul tau alimentar

Cand ai o infectie urinara, nu bea cafea, alcohol, nu consuma mancaruri picante, bauturi carbogazoase, nicotina, indulcitori artificiale care ti-ar putea irita vezica urinara, facand mai dificil procesul de vindecare. Consuma mancare sanatoasa, pentru a iti ajuta organismul sa isi revina.

  1. Ia vitamina C

Vitamina C face urina mai acida, prevenind dezvoltarea bacteriei E coli si ajutand sistemul imunitar. Majoritatea bacteriilor urasc un mediu acid, iar prin consumul vitaminei C se va crea un mediu nefavorabil bacteriilor.

Incearca 500-2000 miligrame la fiecare doua ore timp de doua zile, apoi 500-2000 liligrame de trei ori pe zi cat timp simptomele persista. Dupa ce infectia a disparut, incearca 500-1000 miligrame pe zi pentru a preveni infectiile urinare.

7 motive sanatoase de a manca nuci de macadamia

4 octombrie 2017
de lacra
0 Comentarii

7 motive sanatoase de a manca nuci de macadamia

Delicioase, sanatoase, dulci si gustoase, nucile de macadamia se bucura de multe beneficii. Denumirea lor stiintifica este Macadamia integrifolia.

Nucile de macadamia se culeg din copaci speciali care cresc in Australia, Brazilia, Indonesia, Africa de Sud si Noua Zeelanda. Desi Australia este cunoscuta ca fiind cel mai mare producator de nuci de macadamia, in Hawaii se cultiva cele mai populare nuci, datorita gustului delicios. Descoperiti beneficiile nucilor de macadamia.

  1. Proprietati antioxidante

Nucile de macadamia contin o cantitate mica de vitamina E, care este un puternic antioxidant. O ceasca contine 0.72 mg.

Insa adultii au nevoie de cel putin 15 mg zilnic, de aceea este bine sa luam vitamina E din alte surse, precum seminte de floarea soarelui, ulei din germeni de grau si spanac. Vitamina E se mai gaseste si in alune.

Antioxidantii sunt de obicei gasiti in fructe si legume, insa si nucile de macadamia au in continutul lor antioxidanti, datorita continutului bogat de flavonoide.

  1. Sanatatea oaselor

In nucile de macadamia se gasesc in abundenta magneziu si fosfor, care au roluri importante in metabolism, mineralizarea dintilor si a oaselor, absorptia si transportul nutrientilor. Calciul ajuta si la formarea oaselor si a dintilor. Manganul prezent in nucile de macadamia ajuta corpul sa depuna noi tesuturi corporale.

  1. Contine acid oleic

Uleiul de nuci de macadamia este bogat in acid oleic, care ajuta memoria si reduce inflamatia.

De asemenea, reduce simptomele astmului si nivelul colesterolului din sange, imbunatatind nivelul colesterolului bun din sange. Acest acid este bun si pentru sanatatea tenului, datorita proprietatilor hranitoare si regeneratoare.

  1. Intarzie imbatranirea pielii

Uleiul de nuci de macadamia are multe beneficii pentru piele, avand un continut bogat de acid gras palmitoleic, nutrient care intarzie procesul de imbatranire a pielii.

Acidul palmitoleic  se epuizeaza cu trecerea anilor si este nevoie sa il avem. Din acest motiv, uleiul de nuci de macadamia este un element important in produse anti imbatranire.

  1. Sanatate intestinala

Nucile de macadamia contin aproape 7% fibre dietetice, solubile si insolubile. Acestea sunt bune pentru sanatate, eliminand toxinele din corp si ajutand procesul digestiv.

  1. Sanatatea inimii

In aceste nuci gasim grasimi monosaturate sanatoase care protejeaza inima, reducand nivelul colesterolui si curatand arterele. In plus, reduce nivelul trigliceridelor, care reprezinta un fel  de grasime corporala, si reduce si riscul bolilor coronariene.

  1. Bogate in omega acizi grasi

Regasim cantitatea suficienta de acizi omega grasi in uleiul de nuci de macadamia. Este important pentru corpul uman sa aiba cantitatea suficiena de acizi omega 3 si omega 6, lipsa lor putand sa cauzee cancer, boli cardiovasculare si artrita.

Studiile au aratat ca prin consumul acestor nuci se reduce nivelul colesterolului din sange.

8 remedii naturale care te ajuta sa renunti la fumat

4 octombrie 2017
de lacra
0 Comentarii

8 remedii naturale care te ajuta sa te lasi fumat

Fumatul reprezinta unul dintre cele mai nesanatoase obiceiuri, fiind daunator atat sanatatii tale, cat si a celor din jur. Este dificil sa renunti la fumat, insa au aparut produse care te ajuta sa renunti la acest obicei nesanatos. Produsele care inlocuiesc nicotina, plasturii cu nicotina si tigarile electronice, toate sunt facute pentru a te ajuta sa renunti la fumat.

Daca preferi produse naturale sau facute in casa, aici este o lista pentru tine.

Ardei rosu

Acesta te ajuta sa renunti la dorinta de a fuma. Adauga in apa pe care o bei un varf de cutit, pentru a taia pofta de a fuma si pentru a te bucura de un metabolism rapid.

Ovaz

Acesta este cunoscut pentru diminuarea dorintei de nicotina, reducand simptomele de sevraj. Este esential si pentru repararea daunelor produse de fumat, continand antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi, imbunatatind sistemul nervos.

Lobelia

Este o planta intalnita in produsele anti-fumat si poate reduce simptomele de sevraj. Reprezinta o alternativa grozava pentru tigari, avand aceleasi efecte fara efectele secundare nesanatoase.

Ginseng

Ginseng este un medicament traditional, proprietatile sale eliberand dopamina in creier, la fel ca tigarile. Dopamine este cea care ne ofera sentimentul de fericire de dupa fumat, asa incepand depedenta de nicotina. Pentru a scapa de pofta de tigari, adauga o lingura de ginseng in cereale sau shake-uri.

Sunatoare

Subiectii unui studiu care au luat 2 capsule de sunatoare de 450 mg pe zi, la care s-a adaugat si consiliere pentru dependenta, au sanse cu 38% mai mari de a se lasa de tigari decat subiectii care nu au luat suplimente.

Tigari din plante

Acestea reprezinta o alternativa pentru tigari, fiind folosita pentru a satisface nevoia psihica a fumatorilor. Nevoia de a fuma de multe ori ii trage in jos pe oamenii care incearca sa se lase de fumat. Tigarile pe baza de plante nu creaza dependenta, ca nicotina. Aceasta nu reprezinta insa o solutie permanenta.

Valeriana

Se foloseste de oamenii care au insomnii sau stari de anxietate. Aceasta reprezinta o planta importanta pentru simptomele care apar dupa ce s-a renuntat la tigari, simptome precum insomnie, anxietate si nervozitate.

Isop

Are acelasi efect ca valeriana, reducand si congestia din plamani.

Aceste remedii naturale te pot ajuta sa ajungi unde iti doresti, insa este important sa ai o minte puternica. Cand in sfarsit ai reusit sa renunti, incepe sa iti imbunatatesti stilul de viata, dormi 8 ore pe noapte, practica un sport, mananca sanatos.

10 obiceiuri care afecteaza creierul

4 octombrie 2017
de lacra
0 Comentarii

10 obiceiuri care afecteaza creierul

Iata 10 obiceiuri care iti afecteaza creierul si pe care ar trebui sa le cunosti:

  1. Nu servesti micul dejun – acest lucru va face sa ai un nivel scazut al zaharului in sange, ducand la o cantitate insuficienta de nutrienti pentru creier. Acest obicei degenereaza creierul.
  2. Supraalimentarea – acest lucru intareste arterele cerebrale, ceea ce duce la scaderea puterii mentale.
  3. Fumatul – afecteaza creierul si duce la aparitia Alzheimer-ului.
  4. Consumul ridicat de zahar – prea mult zahar intrerupe absorbtia proteinelor si a substantelor nutritive, cauzant malnutritia si dezvoltarea creierului.
  5. Poluarea aerului – creierul este cel mai mare consumator de oxigen din corp. Inhalarea aerului poluat scade aprovizionarea cu oxigen a creierului, ceea ce duce la o scadere a eficientei acestuia.
  6.  

    Nu dormi suficient – somnul ne permite sa ne odihnim creierul. Privarea pe termen lung de somn va accelera moartea celulelor creierului.

  7.  

    Cap acoperit în timpul somnului – somnul cu capul acoperit mareste concentratia de dioxid de carbon si reduce concentratia de oxigen care poate duce la efecte daunatoare asupra creierului.

  8.  

    Lucrezi creierul in timpul bolii – muncind din greu sau studiind in timp ce esti bolnav poate duce la o scadere a eficacitatii creierului si la deteriorarea creierului.

  9.  

    Lipsa stimularii gandirii – gandirea este cea mai buna cale de a ne antrena creierul.

  10.  

    Vorbesti rar – conversatiile intelectuale vor promova eficienta creierului.

Remedii facute in casa pentru muscaturile de tantari (adulti si copii)

4 octombrie 2017
de lacra
0 Comentarii

Remedii facute in casa pentru muscaturile de tantari (adulti si copii)

Muscaturile de tantari sunt foarte neplacute, deoarece dor si iti dau o senzatie de mancarime. De asemenea, pot cauza diferite infectii sau cicatrici. Trebuie sa previi aceste intepaturi, deoarece tantarii sunt purtatori de diferite boli, precum malarie. Din fericire, exista cateva metode impotriva acestor muscaturi. Iata cateva dintre cele mai bune remedii facute in casa impotriva muscaturilor de tantari.

Ceai verde – se lasa ceaiul sa se raceasca si acesta te poate ajuta sa reduci mancarimea si inflamatia. Poti raci ceaiul verde lasandu-l cateva minute in frigider. Daca esti predispus la muscaturile de tantari, lasa cateva pungi de ceai verde in frigider pentru a le avea la indemana in caz de urgenta.

Miere – daca aplici miere pe muscatura vei reusi sa reduci durerea, mancarimea si sa previi o infectie.

Aloe vera – este bogata in antioxidanti si vitamina E, fiind eficienta in caz de muscaturi de tantari. Poti aplica frunze de aloe vera sau suc 100% natural de aloe vera pura.

Alcool – se freaca alcool pe muscatura de tantar pentru a previ infectiile si pentru a ameliora durerea. De asemenea, poti folosi un dezinfectant de maini pe baza de alcool.

Busuioc – se zdrobeste o frunza de busuioc si se aplica pe muscatura. De asemenea, tantarilor nu le place birosul de busuioc.

Bicarbonat de sodiu – se amesteca bicarbonat de sodiu si apa pana cand se obtine o pasta pe care trebuie sa o aplici pe muscatura. Se lasa sa actioneze pana cand se usuca.

Cuburi de gheata – nu se aplica direct pe piele, ci se impacheteaza un sub de gheata intr-o bucata de panza si se aplica pe muscatura. se lasa sa actioneze cateva minute.

Usturoi – se taie un catel de usturoi si se maseaza muscatura cu el. De asemenea, poti coace o bucatica de ceapa si se aplici sucul de la aceasta cu ajutorul unui tampon de bumbac.

Ce ar trebui sa faci in cazul in care copilul tau este muscat de tantari? Iata cateva sfaturi care iti vor fi de folos.

Comprese umede – se baga un tampon de bumbac in apa rece si se aplica pe muscatura pentru un efect linistitor.

Pasta de bicarbonat de sodiu despre care am vorbit mai devreme este buna si pentru copii.

Pasta de sare – se amesteca sare fina cu apa pana cand vei obtine o pasta care este sigura pentru copii.

Poti aplica miere pe muscatura.

Lotiune cu calamina – protejeaza copilul de muscaturile de tantar.

Daca muscatura de tantar este foarte umflata sau pare infectata, ar fi o idee buna sa duci copilul la medic.

 

5 remedii naturale pentru gripa si raceala

4 octombrie 2017
de lacra
0 Comentarii

5 remedii naturale pentru gripa si raceala

Aceste tratamente te pot ajuta sa scapi de gripa si raceala care apar in sezonul rece.

Pentru a accelera recuperarea …
Am racit ingrozitor cu cateva zile inainte de a fi domnisoara de onoare la o nunta. Mama miresei mi-a adus ¼ ceasca de usturoi tocat amestecat cu suc de rosii. Dupa ce am baut remediu, raceala a trecut in 1-2 zile.

Pentru a reduce tusea …
Piperul rosu si mierea lucreaza minunat impreuna.

Pentru a combate o raceala sau gripa …
Incearca extractul de frunze de masline, iar boala va trece repede si vei ucide virusii.

Pentru a preveni zilele bolnave …
Ceaiul alb este foarte bogat in antioxidanti.
Nota doctorului: Ceaiul alb este bogat in antioxidanti, dar ceaiul verde este un punct de plecare pentru a incepe sa tratezi gripa si raceala.

Pentru a lupta impotriva gripei …
Ia picaturi pure, capsule sau geluri la aparitia simptomelor.

Motive pentru care grasimea de pe spate ramane

4 octombrie 2017
de lacra
0 Comentarii

Motive pentru care grasimea de pe spate ramane

Cele mai multe femei isi doresc sa elimine grasimea abdominala, ignorand grasimea de pe spate, care este evidentiata cand porti tricou, camasa sau un sutien nepotrivit.

Grasimea de pe spate distruge aspectul general al corpului. Este dificil sa porti diferite haine atunci cand stii ca exista grasime suplimentara. Acest lucru afecteaza increderea multor persoane. Prin urmare, ar trebui sa acorzi prioritate eliminarii grasimii, deoarece aceasta afecteaza nu numai increderea, ci si sanatatea.

Inainte de a lua orice masuri preventive pentru a scapa de grasimea de pe spate, sa aflam motivele pentru care aceasta exista si de ce ramane.

Porti sutienul in mod gresit – acest lucru poate favoriza aparitia grasimii de pe spate. O multime de femei isi pun mai intai bratele si apoi fixeaza partea din spate a sutienului. Daca sutienul nu este ajustat corect, partea din spate a acestuia va impinge pielea in sus, iar grasimea va ramane in jos. Un sutien bun te va ajuta sa scapi de grasimea de pe spate.
Dimensiunea sutienului este mare – purtarea unui sutien cu o dimensiune mare a benzii va crea grasime in partea din spate. Majoritatea femeilor nu-si dau seama ca dimensiunea conteaza. Dimensiunea potrivita a benzii face ca sutienul sa ramana in locul potrivit si sa arate bine. Prin urmare, sutienul nu este doar pentru a sprijini sanii, ci si pentru a imbunatati aspectul spatelui.
Porti sutien ingust – acest lucru face ca grasimea de pe spate sa iasa in evidenta. Cel mai bine este sa alegi un sutien cu spatele si partile laterale mai late.
Nu ai activitate –  multe persoane au un stil de viata sedentar. Atunci cand nu faci exercitii fizice, metabolismul incetineste si treptat vei acumula grasime.
Consumi alimentele nepotrivite –  trebuie sa avem grija ce mancam si bem, deoarece alimentele pot afecta organismul. Grasimile excesive, sarea, zaharul si carbohidratii afecteaza functia normala a organismului si apare grasimea. Prin urmare, o dieta bogata in calorii, zahar si grasimi contribuie la aparitia grasimii, inclusiv pe spate.
Greutate conteaza –  ia in considerare greutatea ta. Daca esti supraponderal sau obez, inseamna ca ai mai multa grasime pe spate fata de persoanele care cantaresc mai putin.
Varsta conteaza –  fermitatea pielii se pierde odata cu inaintarea in varsta. Toata lumea simte acest lucru. Pielea poate avea un aspect mai neplacut cand ne ingrasam. Imbracamintea mulata pe corp poate evidentia acest lucru. Daca faci parte din populatia imbatranita si vrei sa scapi de grasimea spate, poti purta camisol in loc de sutien. Camisolul este neted si va oferi suportul adecvat de care ai nevoie pana la talie. De asemenea, poti face diferite exercitii pentru a va tonifica spatele si pentru a elimina permanent grasimea.

Ce trebuie sa stii despre lupus, boala care a dus la transplantul de rinichi al Selenei Gomez

4 octombrie 2017
de lacra
0 Comentarii

Ce trebuie sa stii despre lupus, boala care a dus la transplantul de rinichi al Selenei Gomez

Aceasta boala autoimuna cronica are simptome dificile, ataca femeile mult mai des decat barbatii si determina corpul sa atace organele.
Selena Gomez a anuntat pe Instagram ca a suferit un transplant de rinichi in vara, iar prietena sa, Francia Raisa, a fost donatorul. Cantareata de 25 de ani a dezvaluit in 2015 ca sufera de lupus si a spus acum ca transplantul a trebuit aiba loc din cauza bolii.

„A fost ceea ce trebuia sa fac pentru sanatatea mea generala”, a postat Gomez, impreuna cu fotografii de pe patul de spital. Ea a adaugat: „Lupus continua sa fie foarte neinteles, dar se inregistreaza progrese”.

Iata cateva lucruri despre aceasta boala pe care ar trebui sa le cunosti:
Lupus poate afecta intregul corp.

Aproximativ 1,5 milioane de americani au lupus, o boala autoimuna care determina corpul sa atace propriile tesuturi. „In loc ca sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiilor si a cancerului, se indreapta impotriva individului si incepe sa actioneze pe propriile organe”, spune Gary Gilkeson, MD, profesor de medicina la Universitatea de Medicina din Carolina de Sud.

Pentru aproximativ jumatate dintre cei cu lupus eritematos sistemic – cel mai frecvent tip de lupus – un organ major cum ar fi rinichii, inima, plamanii sau creierul va fi afectat de boala. Rinichii sunt frecvent afectati, spune dr. Gilkeson, deoarece proteinele autoimune pot fi depuse acolo. Acest lucru provoaca inflamatii si poate duce, in timp, la insuficienta renala.

Simptomele lupusului variaza foarte mult.

Deoarece lupusul se poate manifesta in moduri diferite si  afecteaza multe organe diferite, simptomele pot varia foarte mult de la persoana la persoana – si acest lucru face dificila diagnosticarea bolii. Cele mai frecvente simptome sunt oboseala, durerea articulara, umflaturi, eruptii cutanate si febra, dar aceste semne pot sa nu fie evidente sau pot fi diagnosticate gresit.

Nu exista nici un test de laborator pentru lupus, deci trebuie identificat prin excluderea altor conditii. Un studiu din 2015 din Annals of Rheumatic Diseases a constatat ca dureaza aproape sase ani, in medie, de la momentul in care oamenii observa primele simptome pana cand primesc un diagnostic corect.

Genul si etnia pot avea un rol.

Mai mult de 90% din cazurile de lupus apar la femei, spune dr. Gilkeson, iar boala este mai frecventa la femeile hispanice si africane decat la caucazieni. Potrivit Fundatiei Lupus din America, majoritatea oamenilor dezvolta simptome intre 15 si 44 de ani.

Lupus poate fi genetic; aproximativ 20% dintre persoanele cu lupus au un parinte sau un frate care are sau va dezvolta boala. Persoanele cu lupus sunt, de asemenea, susceptibile de a avea membri de familie cu alte boli autoimune.
Tratamentul pentru lupus poate include chemo

In functie de simptomele persoanei si de severitatea bolii, se pot administra medicamente antiinflamatoare. Alte persoane au nevoie de medicamente imunosupresoare sau chiar de chimioterapie pentru a trata boala.

De asemenea, poate fi nevoie de transplanturi, precum cel de rinichii. Nu exista nici un tratament pentru lupus, dar boala poate intra in remisiune – ceea ce inseamna ca un pacient nu mai are simptome. Cu tratamentul potrivit, intre 80 si 90% dintre cei diagnosticati se pot astepta sa aiba o viata normala.

Un transplant de rinichi poate fi o veste buna

Chiar daca lupusul poate afecta rinichii, medicii nu vor efectua de obicei un transplant pana cand pacientul nu este in remisie, spune Robert Montgomery, MD, director al Institutului de Transplant la NYU Langone Health. In caz contrar, boala activa ar continua sa atace noul rinichi.

Atunci cand lupusul este controlat,  majoritatea transplanturilor de rinichi sunt un succes – mai ales daca donatorul este viu. Pacientul ia medicamente imunosupresoare care protejeaza noul organ si ajuta la mentinerea lupusului in remisie.
Recuperarea dupa transplant tinde sa fie rapida

De obicei dureaza aproximativ 6 saptamani pentru ca transplantul sa se vindece complet si pentru ca persoana sareia activitatea normala.  Rinichiul donatorilor este indepartat adesea laparoscopic (cu instrumente foarte mici), care implica aproximativ 3 inci incizie in apropierea liniei de bikini.

In situatia Selenei, prognoza este in general foarte buna, spune dr. Gilkeson. „Poate duce o viata normala dupa aceea. „Poti face copii, poti face tot ce vrei. Vei lua medicamente pentru a suprima sistemul imunitar, deci vei fi mai susceptibil la infectie”.

Orez brun vs orez alb - care este mai bun pentru sanatatea ta

4 octombrie 2017
de lacra
0 Comentarii

Orez brun vs orez alb – care este mai bun pentru sanatatea ta?

Probabil ti s-a spus ca orezul brun este o alegere mai buna decat orezul alb. Indiferent de ce alegi, orezul este o sursa sanatoasa de energie. Dar cand vine vorba de sanatate, care este cu adevarat cea mai buna optiune?

Diferentele

Evident, principala diferenta consta in culoarea acestor doua soiuri de orez. Orezul brun este maro pentru ca are tarate, iar orezul alb este alb pentru ca taratele si germenii sunt eliminati. Germenii au cantitati mari de grasimi polinesaturate care oxideaza usor, iar oxidarea poate duce la mai multe reactii, determinand corpul sa se imbolnaveasca. Acest lucru nu inseamna ca orezul alb este mai sanatos.

Orezul brun este preferat mai mult de persoanele care vor sa piarda in greutate, deoarece este bogat in fibre. De fapt, orezul brun are mai multe fibre decat orezul alb din cauza modului de prelucrare a orezului brun. Taratele din acest orez ofera fibra de care corpul are nevoie pentru a te mentine satul mai mult timp si pentru a avea o miscare normala a intestinului.

Orezul brun are, de asemenea, de doua ori cantitatea de fosfor si mangan pe care orezul alb o are. De asemenea, are de aproape trei ori continutul de fier si vitamina B3. Orezul brun are mai multa vitamina B1 ss B6 decat orezul alb. Orezul brun este esential pentru cei care doresc sa reduca nivelul de colesterol si pentru cei cu probleme metabolice. Orezul brun nu are gluten si chiar reduce riscul de cancer de colon. Cu avantajele orezului brun, poti crede ca este orezul mai bun. Cu toate acestea, in timp ce acest tip de orez poate avea o multime de fibre, nu este cel mai bun nutrient cunoscut de om. Exista multi oameni care sunt impotriva consumului de amidon, ceea ce este in realitate orezul alb – amidon pur. In timp ce amidonul este considerat a fi rau pentru ca se transforma in glucoza, adevarul este ca organismul nostru functioneaza pe glucoza, care este una dintre cele mai bune surse de „combustibil”. Glucoza care provine de la carbohidrati, cum ar fi amidonul, nu produce rezistenta la insulina.

Oamenii de stiinta si medicii de specialitate avertizeaza oamenii sa consume  orez. Unii oameni mananca orez in fiecare zi ca sursa principala de hrana. In ceea ce priveste ce orez este mai bun, orezul brun este considerat mai nutritiv. Cu toate acestea, asigura-te ca orezul nu este ranced; in caz contrar, nu vei mai avea parte de beneficiile de sanatate.

Hepatita B - cauze si simptome

4 octombrie 2017
de lacra
0 Comentarii

Hepatita B – cauze si simptome

Virusul responsabil pentru hepatita B ataca ficatul. Boala rezultata poate provoca o infectie acuta sau una cronica. Acesta din urma poate duce la o serie de complicatii. Unele dintre acestea includ ciroza hepatica si cancer de ficat, ambele putand fi fatale.

Expertii medicali spun ca hepatita B este o problema globala, iar cei mai multi oameni care sufera de aceasta boala sunt in Asia de Est si Africa sub-sahariana. Exista, de asemenea, rate ridicate de infectare in Amazon, precum si in zonele sudice ale partilor centrale si de est ale Europei, potrivit statisticilor.

In zonele in care hepatita B este considerata ca fiind raspandita, se spune ca unul dintre modurile cele mai comune de transmitere este prin nastere. Acest lucru inseamna ca poate fi transmisa de o mama catre descendentii ei in timpul nasterii.

Cauze

Virusul hepatitei B se afla in spatele acestui tip de boala hepatica.  Hepatita B se raspandeste usor de la om la om pentru ca virusul poate supravietui in afara corpului timp de cel putin 7 zile. O persoana nevaccinata care intra in contract cu virusul poate fi infectata.

Hepatita B este intalnita pe toata planeta, insa este mai frecventa in unele locuri. Persoanele care se nasc si locuiesc in locuri unde hepatita B este considerata endemica sunt expuse unui risc ridicat. Acelasi lucru este valabil si pentru persoanele care calatoresc in aceste locuri.

Iata cateva modalitati prin care hepatita B se poate raspandi de la un om la altul:

– Nasterea, in special daca mama este infectata cu hepatita B.

– Sa traiesti cu cineva care are hepatita B din cauza contactului apropiat poate provoca raspandirea bolii.

– Contact sexual neprotejat, inclusiv sex anal.

– Sexul cu mai multi parteneri sau cu cei care provin din zone cu risc ridicat.

– Utilizarea medicamentelor care sunt injectate, in special atunci cand se folosesc aparate contaminate.

-Calatoritul in locuri in care hepatita B este cunoscuta ca fiind endemica, poate supune o persoana la risc crescut. Cu toate acestea, este foarte posibil ca riscul sa fie redus considerabil, chiar daca mergi in locuri unde exista o multime de cazuri de hepatita B. Trebuie sa te abtii de la activitatile mentionate mai sus.

Simptome

Potrivit expertilor, unii oameni care se infecteaza cu hepatita B nu pot simti  nici un simptom. Sistemul imunitar poate lupta impotriva virusului hepatitei B fara sa iti dai seama ca ai fost infectat.

Cu toate acestea, unii oameni pot experimenta simptome, care apar, de obicei, la 2 – 3 luni de la infectare. Opersoana care are hepatita B poate infecta alte persoane daca are sau nu simptome asociate bolii.

Iata cateva simptome ale hepatitei B:

Oboseala si stare generala de rau

Pierderea poftei de mancare

Diaree

Scaun de culoare gri

Urina de culoare inchisa

Durere abdominala

Dureri peste tot in organism

Febra mare

Icter

Daca aceste simptome dureaza  1 – 3 luni, inseamna hepatita acuta B. Daca simptomele dureaza cel putin 6 luni, inseamna hepatita cronica B. La copii hepatita B poate provoca complicatii grave, necesitand un tratament intensiv.