7 obiceiuri zilnice pentru a evita infectiile tractului urinar - Dr.Online 7 obiceiuri zilnice pentru a evita infectiile tractului urinar - Dr.Online

Dr.Online

7 obiceiuri zilnice pentru a evita infectiile tractului urinar
7 obiceiuri zilnice pentru a evita infectiile tractului urinar

7 obiceiuri zilnice pentru a evita infectiile tractului urinar

Infectiile tractului urinar sunt cauzate de bacterii vizibile doar cu microscopul, cum ar fi ciuperci, virusi si bacterii. Cu toate ca organismul uman are propriile metode de protectie, unele bacterii pot sa patrunda in tractul urinar, in uretra, vezica urinara si rinichi. Majoritatea infectiilor tractului urinar sunt cauzate de bacteria E coli care poate sa traiasca in intestin si tractul urinar.

Femeile sunt mai predispuse la infectii urinare decat barbatii. Simptomele sunt variate, precum urinari anormal de frecvente, senzatie de arsura la urinare, dureri de spate si dureri in zona de jos a abdomenului. Daca infectiile urinare nu sunt tratate, se poate ajunge la febra sau frisoane, ceea ce inseamna ca infectia s-ar putea sa fi ajuns la rinichi.

Aici sunt cateva lucruri care pot fi facute pentru a reduce sansele de a avea infectii urinare:

  1. Bea suficienta apa

Consumul unei cantitati mari de apa te va face sa mergi la toaleta mai frecvent, lucru care va elimina bacteriile rele din uretra. Cu cat urinezi mai mult, cu atat mai multe bacterii sunt eliminate. Evita sa te abtii sa mergi la toaleta o perioada indelungata.

Mai este de ajutor si consumul sucurile de cocos sau merisoare. Beti 2 pahare de suc de merisoare fara sifon sau zahar. Puteti sa luati si suplimente de merisoare de 500 mg.

  1. Curata zona genitala inainte si dupa sex

Daca aveti o igiena persoanala neadecvata, prin contact sexual se pot forma infectii sexuale. Urinarea si curatarea zonei genitale inainte si dupa sex pot sa indeparteze bacteriile care au intrat in uretra.

  1. Mentinerea zonei genitale curate si uscate

Este indicat sa porti lenjerie de bumbac si haine lejere. Cand folosesti absorbante, este indicat sa le schimbi cat de des poti. Bacteriile se dezvolta in zone umede si calduroase.

Jeansii stramti si hainele mai stramte pot sa cauzeze umiditate in zonele delicate, lucru care faciliteaza aparitia bacteriilor. Hainele lejere pot sa tina bacteriile la departare.

  1. Sterge din fata in spate

Intotdeauna este bine sa va stergeti din fata in spate, pentru a evita raspandirea bacteriilor in apropierea vaginului.

  1. Evita folosirea produselor feminine

De cele mai multe ori produsele feminine, precum spray-uri, produse parfumate, cresc riscul de iritatie.

  1. Evita iritantii pentru vezica din regimul tau alimentar

Cand ai o infectie urinara, nu bea cafea, alcohol, nu consuma mancaruri picante, bauturi carbogazoase, nicotina, indulcitori artificiale care ti-ar putea irita vezica urinara, facand mai dificil procesul de vindecare. Consuma mancare sanatoasa, pentru a iti ajuta organismul sa isi revina.

  1. Ia vitamina C

Vitamina C face urina mai acida, prevenind dezvoltarea bacteriei E coli si ajutand sistemul imunitar. Majoritatea bacteriilor urasc un mediu acid, iar prin consumul vitaminei C se va crea un mediu nefavorabil bacteriilor.

Incearca 500-2000 miligrame la fiecare doua ore timp de doua zile, apoi 500-2000 liligrame de trei ori pe zi cat timp simptomele persista. Dupa ce infectia a disparut, incearca 500-1000 miligrame pe zi pentru a preveni infectiile urinare.