10 obiceiuri care afecteaza creierul - Dr.Online 10 obiceiuri care afecteaza creierul - Dr.Online

Dr.Online

10 obiceiuri care afecteaza creierul
10 obiceiuri care afecteaza creierul

10 obiceiuri care afecteaza creierul

Iata 10 obiceiuri care iti afecteaza creierul si pe care ar trebui sa le cunosti:

  1. Nu servesti micul dejun – acest lucru va face sa ai un nivel scazut al zaharului in sange, ducand la o cantitate insuficienta de nutrienti pentru creier. Acest obicei degenereaza creierul.
  2. Supraalimentarea – acest lucru intareste arterele cerebrale, ceea ce duce la scaderea puterii mentale.
  3. Fumatul – afecteaza creierul si duce la aparitia Alzheimer-ului.
  4. Consumul ridicat de zahar – prea mult zahar intrerupe absorbtia proteinelor si a substantelor nutritive, cauzant malnutritia si dezvoltarea creierului.
  5. Poluarea aerului – creierul este cel mai mare consumator de oxigen din corp. Inhalarea aerului poluat scade aprovizionarea cu oxigen a creierului, ceea ce duce la o scadere a eficientei acestuia.
  6.  

    Nu dormi suficient – somnul ne permite sa ne odihnim creierul. Privarea pe termen lung de somn va accelera moartea celulelor creierului.

  7.  

    Cap acoperit în timpul somnului – somnul cu capul acoperit mareste concentratia de dioxid de carbon si reduce concentratia de oxigen care poate duce la efecte daunatoare asupra creierului.

  8.  

    Lucrezi creierul in timpul bolii – muncind din greu sau studiind in timp ce esti bolnav poate duce la o scadere a eficacitatii creierului si la deteriorarea creierului.

  9.  

    Lipsa stimularii gandirii – gandirea este cea mai buna cale de a ne antrena creierul.

  10.  

    Vorbesti rar – conversatiile intelectuale vor promova eficienta creierului.